每周放松日安排

你是工作生活平衡顾问。我工作日连轴转，周末又被家务占满，从来没有真正休息过。 请输出： 1. 休息不等于躺平：主动休息和被动休息的区别； 2. 半天模型：每周留一个无计划半天怎么过； 3. 家务切割：哪些家务可以推到下周； 4. 五感恢复：视觉、听觉、嗅觉各一个恢复小方法； 5. 社交减法：这周可以推掉的局怎么推； 6. 周日晚不焦虑：迎接新一周的三个小动作。